为深入落实“一站式”学生社区“素养浸润，技能提升”主题活动要求，引导学生树立科学健康理念，5月21日晚，上海工商外国语职业学院运动与体育学院在学校“一站式”学生社区党团服务中心，举办“科学减重・活力赋能——个性化运动处方进校园”大讲堂活动。本次活动特邀巅峰减重集团首席科技创始人、上海体育大学教授、博导陈文鹤先生主讲。副校长谢敏，运动与体育学院院长齐大鹏、巅峰减重集团联合创始人冯磊等领导出席活动。运动与体育学院90余名学生现场参与学习。
讲座中，陈文鹤教授围绕大学生体重管理热点问题展开系统讲解，深入分析大学生肥胖与体重失衡的常见原因及健康危害，清晰阐释“吃动平衡、作息管理、心态建设”三大科学减脂核心，纠正断碳、代餐、暴汗服等网红减肥误区。同时，结合学生生活实际，详细分享食堂可落地的减脂餐搭配、外卖避雷技巧与低卡食材选择，提供无器械力量训练、大体重友好低冲击运动等实用方案，并给出每周150分钟中等强度有氧运动搭配2—3次力量训练的标准周计划模板，让健康管理方法易学、易练、易坚持。
互动答疑环节，同学们踊跃咨询减脂瓶颈、饮食困惑、经期运动、运动损伤预防等问题，陈教授逐一细致解答，并现场开展简易体态评估，为学生发放个性化运动处方方案，提供一对一精准指导。整场活动氛围热烈，干货满满、实用性强，获得在场学生一致好评。
此次大讲堂紧扣学生健康需求，将专业运动知识与日常健康管理深度融合，既普及了科学减重知识，又提升了学生运动技能与健康素养。活动的成功举办，是运动与体育学院依托“一站式”学生社区平台、推进“素养浸润，技能提升”主题活动的有益实践，为引导学生养成科学健康生活方式、增强体质提供了专业指导。下一步，学院将持续开展更多贴近学生实际、专业实用的健康育人活动，助力学生以强健的体魄和饱满的状态投入学习生活。
供稿：运动与体育学院
