5月19日晚，学校心理健康咨询中心的心理健康专题讲座如期举行，心理健康咨询中心过晓丹老师主持，全校近1000名学生参会，特邀上海民航职业技术学院蔡日月老师带来题为《“疫”起看自己——如何在封闭管理中了解自己彼此支持》的主题分享。

讲座首先从“封闭管理期间，你们还好吗？”、“1-10分，你会给自己现在的心理状况打几分？”展开。蔡老师与大家分享了身边抗疫的所见所闻，通过校园微视频帮助大家理解自己在疫情期间出现的各种应激反应都是正常的。接着，蔡老师启发大家从周哈里窗、绘画、色彩等视角对自我觉察，向内看，去看到自己的情绪、性格，强调在疫情期间对自我探索非常重要。随后，蔡老师深入浅出地讲解疫情期间自我调适的方法，提供各种心理援助的资源。最后，提问互动环节。大家在聊天框说出自己的困惑和烦躁不安的心情，蔡老师给予积极回应和安抚。

疫情当下，心理健康教育的需求尤为迫切。90分钟的讲座，为学生提供了一个宣泄情绪，自我体验，彼此支持的平台，积极赋能。